Haricots blancs à la sauce tomate — calories et valeurs nutritionnelles
Haricots blancs à la sauce tomate : environ 73,7 kcal pour 100 g, avec 4,67 g de protéines, 10,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 73,7 kcal |
|---|---|
| Protéines | 4,67 g |
| Glucides | 10,1 g |
| dont sucres | 1,65 g |
| Fibres | 5,5 g |
| Lipides | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,16 g |
| Sodium | 349 mg |
Les haricots blancs à la sauce tomate, souvent appréciés pour leur goût réconfortant, sont une option pratique et savoureuse. En moyenne, pour 100 g, ils apportent 73,7 kcal, avec une bonne teneur en protéines (4,7 g) et des glucides (10,1 g), dont 1,7 g de sucres. Les fibres, présentes à hauteur de 5,5 g, contribuent également à la sensation de satiété. Les lipides sont très faibles, avec seulement 0,4 g, ce qui en fait un choix léger.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction de la préparation. Par exemple, l'ajout de matières grasses lors de la cuisson ou la taille de la portion peuvent influencer les apports. Pour une utilisation pratique, tu peux facilement enregistrer cet aliment dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'étiquette.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Haricots blancs à la sauce tomate | 73,7 | 4,67 g |
| Sauce aux champignons et à la crème | 75,3 | 1,38 g |
| Harissa (sauce condimentaire) | 76,4 | 2,72 g |
| Sauce à la crème aux herbes | 76,6 | 1,09 g |
| Sauce au curry | 77,4 | 1,02 g |
| Sauce à la crème | 78,2 | 1,08 g |
| Sauce tomate aux oignons | 78,8 | 1,52 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Sauces, épices et condiments.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 20194), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les haricots blancs à la sauce tomate sont-ils bons pour la santé ?
Les haricots blancs à la sauce tomate contiennent des protéines, des fibres et peu de lipides, ce qui en fait un choix intéressant. Cependant, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.
Comment cuisiner les haricots blancs à la sauce tomate ?
Les haricots blancs à la sauce tomate peuvent être réchauffés simplement à la casserole ou au micro-ondes. Tu peux aussi les intégrer dans des plats comme des soupes ou des ragoûts pour ajouter une touche de saveur.
Peut-on consommer les haricots blancs à la sauce tomate en conserve ?
Oui, les haricots blancs à la sauce tomate en conserve sont pratiques et prêts à l'emploi. Assure-toi de bien les rincer avant de les utiliser pour réduire la teneur en sodium.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.