Fougasse garnie — calories et valeurs nutritionnelles
Fougasse garnie : environ 306 kcal pour 100 g, avec 9,53 g de protéines, 38,8 g de glucides et 11,8 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 306 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,53 g |
| Glucides | 38,8 g |
| dont sucres | 1,47 g |
| Fibres | 3,2 g |
| Lipides | 11,8 g |
| dont acides gras saturés | 2,74 g |
| Sodium | 711 mg |
La fougasse garnie : un délice à savourer
La fougasse garnie est une spécialité de pain souvent parfumée et agrémentée d'ingrédients variés comme des olives, des herbes ou des fromages. Avec 306 kcal pour 100 g, elle présente une composition nutritionnelle intéressante. Les glucides dominent avec 38,8 g, suivis des lipides à 11,8 g et des protéines à 9,5 g. Cela en fait un aliment plutôt énergétique, idéal pour un repas ou un encas.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction de la recette, de la cuisson et des ingrédients utilisés. Par exemple, l'ajout de matière grasse ou la taille de la portion peuvent influencer le nombre de calories et la répartition des nutriments. Pour bien suivre ta consommation, tu peux enregistrer la fougasse garnie dans une application de suivi en prenant une photo, en scannant le code-barres ou en utilisant la fonction vocale.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Fougasse garnie | 306 | 9,53 g |
| Baguette | 287 | 8,27 g |
| Pain à hamburger | 293 | 9,07 g |
| Brioche fourrée crème pâtissière | 300 | 6,22 g |
| Pain de mie brioché | 309 | 7,87 g |
| Pain d'épices | 313,7 | 2,94 g |
| Pain grillé | 317 | 9,46 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Pain et viennoiseries.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 7812), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux ingrédients de la fougasse garnie ?
La fougasse garnie est généralement composée de farine, d'eau, de levure et d'ingrédients variés comme des olives ou des herbes. Ces ajouts lui donnent sa saveur unique et sa texture moelleuse.
Comment peut-on consommer la fougasse garnie ?
La fougasse garnie peut être dégustée chaude ou froide, en tant qu'accompagnement ou en plat principal. Elle se marie bien avec des salades ou des soupes, ce qui en fait un choix polyvalent.
La fougasse garnie est-elle adaptée à un régime particulier ?
La fougasse garnie peut convenir à divers régimes, mais il est toujours préférable de vérifier les ingrédients. Si tu as des préoccupations spécifiques, n'hésite pas à consulter un professionnel de la santé ou un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.