Omelette aux lardons — calories et valeurs nutritionnelles
Omelette aux lardons : environ 267 kcal pour 100 g, avec 12,5 g de protéines, 1,46 g de glucides et 23,5 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 267 kcal |
|---|---|
| Protéines | 12,5 g |
| Glucides | 1,46 g |
| dont sucres | 0,68 g |
| Fibres | 0 g |
| Lipides | 23,5 g |
| dont acides gras saturés | 9,41 g |
| Sodium | 392 mg |
Omelette aux lardons
L'omelette aux lardons est un plat savoureux et réconfortant, souvent apprécié lors des repas. Elle est principalement composée d'œufs et de lardons, ce qui lui confère une bonne teneur en protéines, avec 12,5 g pour 100 g. Cependant, elle est aussi riche en lipides, avec 23,5 g, dont 9,4 g d'acides gras saturés, ce qui en fait un aliment assez calorique avec 267 kcal.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la quantité de matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, une omelette cuite dans beaucoup de beurre sera plus riche en calories. Pour suivre votre consommation, tu peux facilement enregistrer cet aliment dans une application de suivi en prenant une photo, en scannant le code-barres ou en l'ajoutant par la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Omelette aux lardons | 267 | 12,5 g |
| Œuf au plat (frit) | 204 | 14,3 g |
| Omelette norvégienne | 212 | 3,6 g |
| Flan pâtissier aux œufs | 234,9 | 3,76 g |
| Omelette au fromage | 255 | 17,7 g |
| Pâtes fraîches aux œufs (crues) | 283 | 10,1 g |
| Jaune d'œuf (cru) | 307 | 15,5 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Œufs.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 22507), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments de l'omelette aux lardons ?
L'omelette aux lardons est riche en protéines et en lipides. Pour 100 g, elle contient 12,5 g de protéines et 23,5 g de lipides, ce qui en fait un plat assez nourrissant.
Comment peut-on réduire les calories d'une omelette aux lardons ?
Pour réduire les calories, tu peux utiliser moins de lardons ou opter pour des lardons moins gras. De plus, cuisiner l'omelette avec moins de matière grasse ou utiliser un revêtement antiadhésif peut également aider.
L'omelette aux lardons est-elle adaptée à un régime ?
Cela dépend de ton objectif et de ton régime alimentaire. Si tu surveilles ta consommation de lipides ou de calories, il est important de tenir compte des valeurs nutritionnelles de l'omelette aux lardons dans ton plan alimentaire.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.