Omelette au fromage — calories et valeurs nutritionnelles
Omelette au fromage : environ 255 kcal pour 100 g, avec 17,7 g de protéines, 2,56 g de glucides et 19,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 255 kcal |
|---|---|
| Protéines | 17,7 g |
| Glucides | 2,56 g |
| dont sucres | 0,4 g |
| Fibres | 0 g |
| Lipides | 19,3 g |
| dont acides gras saturés | 10,1 g |
| Sodium | 231 mg |
Omelette au fromage
L'omelette au fromage est un plat savoureux et réconfortant, souvent préparé avec des œufs battus et du fromage fondant. Elle est particulièrement riche en protéines, avec 17,7 g pour 100 g, ce qui en fait une excellente source de ce nutriment essentiel. Les lipides sont également présents, représentant 19,3 g, dont 10,1 g d'acides gras saturés. Les glucides, quant à eux, sont en faible quantité avec seulement 2,6 g, dont 0,4 g de sucres.
La valeur calorique de l'omelette au fromage est de 255 kcal pour 100 g. Dans la réalité, ce chiffre peut varier en fonction de la méthode de cuisson, de la quantité de matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, une omelette cuite dans beaucoup de beurre sera plus calorique que celle préparée avec un peu d'huile d'olive.
Pour enregistrer ton omelette au fromage dans une application de suivi, tu peux prendre une photo, scanner le code-barres si disponible, ou simplement le faire à la voix en indiquant les ingrédients et la méthode de préparation.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Omelette au fromage | 255 | 17,7 g |
| Œuf au plat (frit) | 204 | 14,3 g |
| Omelette norvégienne | 212 | 3,6 g |
| Flan pâtissier aux œufs | 234,9 | 3,76 g |
| Omelette aux lardons | 267 | 12,5 g |
| Pâtes fraîches aux œufs (crues) | 283 | 10,1 g |
| Jaune d'œuf (cru) | 307 | 15,5 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Œufs.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 22506), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments de l'omelette au fromage ?
L'omelette au fromage est principalement riche en protéines et en lipides. Avec 17,7 g de protéines et 19,3 g de lipides pour 100 g, elle constitue un plat nourrissant.
Comment puis-je réduire les calories de mon omelette au fromage ?
Pour réduire les calories, tu peux utiliser moins de fromage ou opter pour un fromage allégé. De plus, cuisiner l'omelette avec moins de matière grasse peut également contribuer à diminuer son apport calorique.
L'omelette au fromage est-elle adaptée à un régime ?
L'omelette au fromage peut s'intégrer dans divers régimes, mais il est important de tenir compte de la taille des portions et des autres aliments consommés. Si tu as des préoccupations spécifiques, il est toujours bon de consulter un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.