Pamplemousse chinois (cru) — calories et valeurs nutritionnelles
Pamplemousse chinois (cru) : environ 39,9 kcal pour 100 g, avec 0,76 g de protéines, 8,62 g de glucides et 0,04 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 39,9 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,76 g |
| Glucides | 8,62 g |
| dont sucres | 0 g |
| Fibres | 1 g |
| Lipides | 0,04 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Le pamplemousse chinois, aussi connu sous le nom de pomelo, est un fruit juteux et rafraîchissant. Avec une énergie de 39,9 kcal pour 100 g, il est principalement composé de glucides, avec 8,6 g par portion, et très peu de lipides et de protéines. Ce fruit contient également des fibres, ce qui peut contribuer à une bonne digestion.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier selon la manière dont tu le consommes. Par exemple, si tu le cuisines ou si tu ajoutes des matières grasses, cela peut influencer son apport calorique. De plus, la taille de la portion que tu choisis aura un impact sur les valeurs que tu ingères. Pour suivre ta consommation de pamplemousse chinois dans une application, tu peux simplement scanner le code-barres du fruit ou prendre une photo de l'étiquette nutritionnelle.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Pamplemousse chinois (cru) | 39,9 | 0,76 g |
| Figue de Barbarie (crue) | 37,2 | 0,37 g |
| Fraise | 38,6 | 0,63 g |
| Pastèque (crue) | 38,9 | 0,69 g |
| Pomelo (cru) | 39,8 | 0 g |
| Citron vert (cru) | 40,2 | 1,13 g |
| Papaye (crue) | 42,2 | 0,75 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fruits.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13614), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du pamplemousse chinois ?
Le pamplemousse chinois est riche en eau et faible en calories, ce qui en fait un fruit hydratant. Il est également une source de vitamines et de minéraux, bien qu'il soit important de consulter un professionnel de santé pour des conseils spécifiques.
Comment consommer le pamplemousse chinois ?
Tu peux déguster le pamplemousse chinois cru, en le coupant en quartiers ou en l'ajoutant à des salades. Il se marie bien avec d'autres fruits et peut aussi être utilisé dans des smoothies.
Le pamplemousse chinois est-il bon pour la santé ?
Le pamplemousse chinois peut faire partie d'une alimentation équilibrée grâce à sa faible teneur en calories et sa richesse en eau. Toutefois, il est conseillé de parler à un médecin ou à un diététicien si tu as des préoccupations spécifiques.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.