Liégeois aux fruits — calories et valeurs nutritionnelles
Liégeois aux fruits : environ 147 kcal pour 100 g, avec 1,5 g de protéines, 16 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 147 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,5 g |
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 15,1 g |
| Fibres | 1,2 g |
| Lipides | 8,1 g |
| dont acides gras saturés | 5,44 g |
| Sodium | 17 mg |
Le Liégeois aux fruits
Le Liégeois aux fruits est un dessert lacté préemballé qui combine la douceur des fruits avec la crémeuse texture du fromage blanc. Il est souvent apprécié pour son goût sucré et sa légèreté. En examinant ses valeurs nutritionnelles, on constate que les glucides dominent avec 16 g pour 100 g, dont 15,1 g de sucres. Les lipides, quant à eux, s'élèvent à 8,1 g, dont 5,4 g d'acides gras saturés, tandis que les protéines ne représentent que 1,5 g.
Dans la réalité, les valeurs peuvent varier en fonction de la marque, de la recette ou des ingrédients ajoutés, comme des fruits frais ou des matières grasses. La taille de la portion que tu choisis peut également influencer les apports. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer ce dessert dans une application de suivi en scannant le code-barres, en prenant une photo de l'étiquette ou même en le notant à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Liégeois aux fruits | 147 | 1,5 g |
| Yaourt à la grecque aux fruits | 131,9 | 2,31 g |
| Fromage blanc nature 10% MG | 134,3 | 6,89 g |
| Fromage blanc aux copeaux de chocolat 7% MG | 140,1 | 5,34 g |
| Yaourt à la grecque aromatisé sucré | 142,2 | 4,29 g |
| Fromage blanc sucré aux fruits | 145,4 | 4,59 g |
| Crème légère fluide 15 à 20% MG | 150,5 | 2,96 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Produits laitiers.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 39220), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un Liégeois aux fruits ?
Un Liégeois aux fruits est un dessert lacté qui associe fromage blanc et fruits. Il est souvent apprécié pour sa texture crémeuse et son goût sucré.
Quels sont les principaux nutriments du Liégeois aux fruits ?
Les glucides sont le principal nutriment, avec 16 g pour 100 g, dont 15,1 g de sucres. Les lipides et les protéines sont présents en plus petites quantités.
Comment puis-je intégrer le Liégeois aux fruits dans mon suivi alimentaire ?
Tu peux facilement intégrer le Liégeois aux fruits dans ton suivi alimentaire. Utilise une application pour scanner le code-barres, prendre une photo de l'étiquette ou le noter vocalement.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.