Thon — calories et valeurs nutritionnelles

Le thon est un poisson très apprécié pour sa chair ferme et savoureuse. Il est souvent utilisé dans des salades, des sandwiches ou des plats cuisinés. Avec 24 g de protéines pour 100 g, il est particulièrement riche en protéines, ce qui en fait un choix intéressant pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport protéique. En revanche, il contient peu de glucides et de fibres, ce qui le rend adapté à divers régimes alimentaires.

En ce qui concerne les lipides, le thon en contient 5,4 g, dont 1,2 g d'acides gras saturés. La valeur énergétique du thon est de 144 kcal pour 100 g. Il est important de noter que ces valeurs peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, un thon grillé avec de l'huile d'olive aura une valeur calorique différente de celle du thon à la vapeur.

Pour enregistrer le thon dans une application de suivi, tu peux prendre une photo de l'emballage, scanner le code-barres ou même l'indiquer à voix haute si l'application le permet.