Yaourt nature ou aux fruits — calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt nature ou aux fruits : environ 69,4 kcal pour 100 g, avec 3,65 g de protéines, 7,47 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 69,4 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,65 g |
| Glucides | 7,47 g |
| dont sucres | 7,24 g |
| Fibres | 0,71 g |
| Lipides | 2,5 g |
| dont acides gras saturés | 1,65 g |
| Sodium | 44,4 mg |
Le yaourt nature ou aux fruits
Le yaourt nature ou aux fruits est un produit laitier apprécié pour sa texture crémeuse et son goût délicat. Avec une énergie de 69,4 kcal pour 100 g, il est principalement composé de glucides, avec 7,5 g dont 7,2 g de sucres. Les protéines sont également présentes, à hauteur de 3,7 g, tandis que les lipides représentent 2,5 g, dont 1,7 g d'acides gras saturés. Cela en fait un aliment relativement léger, idéal pour une collation ou un dessert.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la marque, des ingrédients ajoutés, comme des fruits ou des arômes, et de la matière grasse utilisée. Par exemple, un yaourt entier aura plus de lipides qu'un yaourt écrémé. En outre, la taille de la portion que tu consommes peut également influencer les valeurs que tu observes dans ta propre alimentation.
Pour enregistrer le yaourt dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres ou prendre une photo de l'étiquette pour faciliter la saisie.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Yaourt nature ou aux fruits | 69,4 | 3,65 g |
| Lait entier | 65,1 | 3,32 g |
| Yaourt nature au lait de brebis 3% MG | 68,5 | 5,72 g |
| Yaourt à la grecque au lait de brebis | 69,1 | 3,84 g |
| Yaourt nature au lait de chèvre 5% MG | 73,4 | 4,15 g |
| Yaourt à boire aromatisé sucré (enrichi, vitamine) | 73,5 | 3,08 g |
| Fromage blanc nature 3% MG (bifidus) | 74 | 7,19 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Produits laitiers.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 19624), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Le yaourt nature est-il meilleur que le yaourt aux fruits ?
Le choix entre yaourt nature et yaourt aux fruits dépend de tes préférences personnelles. Le yaourt nature a généralement moins de sucres ajoutés, tandis que le yaourt aux fruits peut contenir des sucres supplémentaires provenant des fruits ou des arômes.
Comment choisir un yaourt sain ?
Pour choisir un yaourt sain, privilégie ceux avec peu ou pas de sucres ajoutés et une bonne teneur en protéines. Vérifie également la liste des ingrédients pour éviter les additifs inutiles.
Le yaourt est-il bon pour la digestion ?
Le yaourt contient des probiotiques qui peuvent être bénéfiques pour la digestion. Cependant, si tu as des intolérances ou des allergies, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.