Sandwich pain de mie complet thon crudités mayonnaise — calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich pain de mie complet thon crudités mayonnaise : environ 240 kcal pour 100 g, avec 9,82 g de protéines, 23,1 g de glucides et 11,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 240 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,82 g |
| Glucides | 23,1 g |
| dont sucres | 2,49 g |
| Fibres | 3,46 g |
| Lipides | 11,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g |
| Sodium | 432 mg |
Le sandwich au pain de mie complet avec thon, crudités et mayonnaise est un plat préparé pratique et savoureux. Il combine des ingrédients qui apportent une belle diversité de textures et de saveurs. Selon les valeurs de la table CIQUAL, pour 100 g, ce sandwich contient 240 kcal, avec une bonne proportion de protéines (9,8 g) et de lipides (11,3 g), tandis que les glucides représentent 23,1 g.
Ce qui domine ici, ce sont les glucides, mais la présence de protéines et de fibres en fait un choix intéressant pour un repas rapide. Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de la portion, de la quantité de mayonnaise utilisée, ou même des types de crudités ajoutés. Par exemple, un ajout de fromage ou une plus grande quantité de mayonnaise augmentera les lipides et les calories.
Pour enregistrer ce sandwich dans une application de suivi, tu peux simplement prendre une photo, scanner le code-barres sur l'emballage, ou même l'indiquer à voix haute si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Sandwich pain de mie complet thon crudités mayonnaise | 240 | 9,82 g |
| Nem au porc (cuit) | 237 | 6,88 g |
| Beignet de viande fait maison (cru) | 238 | 18,7 g |
| Pizza au speck | 240 | 12,2 g |
| Galette de céréales au fromage | 241 | 7 g |
| Sandwich | 243 | 14,2 g |
| Sandwich pain de mie complet jambon crudités | 243 | 10 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25575), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles de ce sandwich ?
Ce sandwich contient 240 kcal pour 100 g, avec 9,8 g de protéines et 11,3 g de lipides. Les glucides, quant à eux, s'élèvent à 23,1 g, ce qui en fait un aliment assez équilibré.
Comment les valeurs nutritionnelles peuvent-elles varier ?
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés et de la taille de la portion. Par exemple, l'ajout de plus de mayonnaise ou de fromage peut augmenter les lipides et les calories.
Comment puis-je suivre ma consommation de ce sandwich ?
Pour suivre ta consommation, tu peux prendre une photo du sandwich, scanner le code-barres sur l'emballage, ou l'indiquer à voix haute dans ton application de suivi. Cela te permettra d'avoir un suivi précis de tes apports.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.