Sandwich baguette œuf crudités mayonnaise — calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich baguette œuf crudités mayonnaise : environ 247 kcal pour 100 g, avec 8,52 g de protéines, 30,9 g de glucides et 9,47 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 247 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,52 g |
| Glucides | 30,9 g |
| dont sucres | 2,38 g |
| Fibres | 1,89 g |
| Lipides | 9,47 g |
| dont acides gras saturés | 2,18 g |
| Sodium | 457 mg |
Le sandwich baguette œuf crudités mayonnaise est un plat pratique et savoureux, idéal pour un lunch sur le pouce. Composé d'une baguette garnie d'œuf, de crudités comme la tomate et la salade, et d'une touche de mayonnaise, il offre un mélange de textures et de saveurs. Avec 8,5 g de protéines pour 100 g, ce sandwich est une bonne source de protéines, mais il contient également 30,9 g de glucides et 9,5 g de lipides, dont 2,2 g d'acides gras saturés.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de la portion, de la quantité de mayonnaise utilisée ou de la manière dont les ingrédients sont cuisinés. Par exemple, une baguette plus grande ou plus de mayonnaise augmentera le nombre de calories. Pour garder un œil sur ta consommation, tu peux facilement enregistrer ce sandwich dans une application de suivi en prenant une photo, en scannant le code-barres ou en le dictant à voix haute.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Sandwich baguette œuf crudités mayonnaise | 247 | 8,52 g |
| Hamburger (fast food) | 246 | 13,3 g |
| Sandwich grec crudités baguette | 246 | 15 g |
| Boulettes de bœuf et d'agneau (crues) | 247 | 15,7 g |
| Sandwich baguette poulet crudités mayonnaise | 247 | 10 g |
| Pizza au chorizo | 248 | 10,4 g |
| Bouchée à la reine garnie | 249 | 6,42 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25532), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quel est l'apport calorique d'un sandwich baguette œuf crudités mayonnaise ?
Un sandwich baguette œuf crudités mayonnaise contient environ 247 kcal pour 100 g. C'est une option intéressante pour un repas rapide, mais fais attention aux portions.
Comment puis-je réduire les calories de ce sandwich ?
Pour réduire les calories, tu peux diminuer la quantité de mayonnaise ou opter pour une baguette plus petite. Ajouter plus de crudités peut également enrichir le sandwich tout en gardant les calories à un niveau raisonnable.
Ce sandwich est-il adapté à un régime spécifique ?
Cela dépend de ton régime alimentaire et de tes besoins nutritionnels. Si tu as des questions spécifiques, il est toujours préférable de consulter un médecin ou un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.