Croûton à tartiner — calories et valeurs nutritionnelles
Croûton à tartiner : environ 374 kcal pour 100 g, avec 12,3 g de protéines, 70 g de glucides et 2,85 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 374 kcal |
|---|---|
| Protéines | 12,3 g |
| Glucides | 70 g |
| dont sucres | 7,5 g |
| Fibres | 7 g |
| Lipides | 2,85 g |
| dont acides gras saturés | 1,45 g |
| Sodium | 500 mg |
Les croûtons à tartiner sont des petits morceaux de pain croustillants, souvent utilisés pour accompagner des soupes, des salades ou des plats en sauce. Avec une teneur en énergie de 374 kcal pour 100 g, ils se distinguent par leur richesse en glucides, qui représentent 70 g, dont 7,5 g de sucres. Les protéines sont également présentes, avec 12,3 g, tandis que les lipides sont en faible quantité, à 2,9 g.
Dans la vraie vie, la valeur nutritionnelle des croûtons peut varier selon plusieurs facteurs, comme la cuisson, la matière grasse ajoutée ou la taille de la portion. Par exemple, un croûton préparé avec du beurre ou de l'huile aura une teneur en lipides plus élevée. De même, un croûton plus gros ou plus petit peut influencer l'apport calorique.
Pour enregistrer les croûtons à tartiner dans une application de suivi, tu peux utiliser une photo, scanner le code-barres ou même les entrer à la voix pour plus de simplicité.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Croûton à tartiner | 374 | 12,3 g |
| Brioche pur beurre | 366 | 8 g |
| Pain au lait pépites de chocolat | 369 | 8,51 g |
| Brioche de boulangerie traditionnelle | 374 | 9,81 g |
| Croissant | 375 | 6,65 g |
| Feuille de brick (cuite à sec) | 378 | 6,16 g |
| Viennoiserie | 380 | 7,77 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Pain et viennoiseries.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 7431), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les croûtons à tartiner sont-ils bons pour la santé ?
Les croûtons à tartiner peuvent être intégrés dans une alimentation variée. Ils sont principalement riches en glucides, ce qui en fait un bon accompagnement pour certains plats. Cependant, il est important de les consommer avec modération, surtout si tu surveilles ton apport calorique.
Comment puis-je utiliser des croûtons à tartiner dans mes repas ?
Les croûtons à tartiner sont très polyvalents et peuvent être utilisés dans de nombreux plats. Ils se marient bien avec des soupes, des salades ou même comme garniture pour des plats en sauce. N'hésite pas à les ajouter pour un peu de croquant !
Y a-t-il des alternatives aux croûtons à tartiner ?
Oui, il existe plusieurs alternatives aux croûtons à tartiner. Tu peux opter pour des crackers, des chips de légumes ou même des morceaux de pain grillé. Chacune de ces options peut apporter une texture croustillante à tes plats tout en ayant des valeurs nutritionnelles différentes.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.