Salade de pâtes aux légumes avec poisson — calories et valeurs nutritionnelles
Salade de pâtes aux légumes avec poisson : environ 170,2 kcal pour 100 g, avec 5,19 g de protéines, 14 g de glucides et 9,94 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 170,2 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,19 g |
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 2,16 g |
| Fibres | 1,98 g |
| Lipides | 9,94 g |
| dont acides gras saturés | 1,74 g |
| Sodium | 378 mg |
Salade de pâtes aux légumes avec poisson
La salade de pâtes aux légumes avec poisson est un plat pratique et savoureux, souvent apprécié pour son côté frais et léger. Elle se compose généralement de pâtes, de légumes variés et de morceaux de poisson ou de viande, le tout en version préemballée pour plus de facilité. Sur le plan nutritionnel, cette salade contient principalement des glucides (14 g), suivis de lipides (9,9 g) et de protéines (5,2 g). Cela en fait un choix intéressant pour un repas équilibré.
Les valeurs peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, comme la méthode de cuisson, la quantité de matière grasse ajoutée ou la taille de la portion. Par exemple, une vinaigrette généreuse ou des pâtes plus cuites peuvent augmenter les calories. Pour garder un œil sur ta consommation, tu peux facilement enregistrer cet aliment dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Salade de pâtes aux légumes avec poisson | 170,2 | 5,19 g |
| Museau de bœuf en vinaigrette | 167 | 11,3 g |
| Pâtes de lentilles corail (cuites à l'eau) | 168 | 11,7 g |
| Pâtes sans gluten (cuites à l'eau) | 170 | 3,15 g |
| Terrine de poisson | 171 | 11 g |
| Fromage de tête | 173 | 14,1 g |
| Pâtes fraîches farcies à la viande (cuites) | 174 | 6,94 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Charcuterie.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25619), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles de cette salade ?
Cette salade contient 170,2 kcal pour 100 g. Elle est riche en glucides avec 14 g, suivis de lipides à 9,9 g et de protéines à 5,2 g.
Comment puis-je varier cette salade de pâtes ?
Tu peux ajouter des ingrédients comme des olives, des tomates séchées ou des herbes fraîches pour donner plus de goût. N'hésite pas à adapter les légumes selon tes préférences ou la saison.
Est-ce que cette salade est adaptée pour un repas léger ?
Oui, cette salade peut être un bon choix pour un repas léger. Avec ses 170,2 kcal pour 100 g, elle est assez légère tout en offrant des glucides et des protéines.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.