Céréales pour petit déjeuner — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner : environ 398 kcal pour 100 g, avec 7,78 g de protéines, 75,3 g de glucides et 6,08 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 398 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,78 g |
| Glucides | 75,3 g |
| dont sucres | 24,6 g |
| Fibres | 5,16 g |
| Lipides | 6,08 g |
| dont acides gras saturés | 2,19 g |
| Sodium | 316 mg |
Les céréales pour petit déjeuner
Les céréales pour petit déjeuner sont un aliment populaire, souvent consommé le matin pour commencer la journée. Elles sont principalement composées de glucides, avec une teneur de 75,3 g pour 100 g, ce qui en fait une source d'énergie rapide. On y trouve également des protéines (7,8 g) et des lipides (6,1 g), mais les glucides dominent largement. Dans la réalité, la composition peut varier en fonction de la marque, des ingrédients ajoutés, ou de la taille de la portion que tu choisis.
Par exemple, certaines céréales peuvent contenir des matières grasses supplémentaires ou des sucres ajoutés, ce qui peut influencer leur valeur nutritionnelle. De plus, la façon dont tu les prépares, comme l'ajout de lait ou de fruits, peut également faire varier les chiffres. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer les céréales dans une application en scannant le code-barres, en prenant une photo de l'emballage ou en les notant à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner | 398 | 7,78 g |
| Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs | 394 | 8,91 g |
| Galette multicéréales (soufflée) | 394 | 8,43 g |
| Son de riz | 398 | 13,9 g |
| Muesli floconneux aux fruits sans sucres | 400 | 10,7 g |
| Céréales pour petit déjeuner (enrichies, minéraux) | 401 | 7,51 g |
| Muesli (non enrichi, minéraux) | 401 | 9,2 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32003), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les céréales pour petit déjeuner sont-elles saines ?
Les céréales pour petit déjeuner peuvent être une option pratique et rapide pour le matin. Cependant, il est important de vérifier les ingrédients et la teneur en sucres pour faire un choix éclairé.
Comment choisir des céréales pour petit déjeuner ?
Pour choisir des céréales, regarde la liste des ingrédients et privilégie celles avec peu de sucres ajoutés et une bonne teneur en fibres. N'hésite pas à comparer les étiquettes pour trouver celles qui te conviennent le mieux.
Peut-on manger des céréales pour petit déjeuner le soir ?
Oui, rien ne t'empêche de manger des céréales pour petit déjeuner le soir. Elles peuvent également être une option rapide et légère pour un souper, surtout si tu les accompagnes de lait ou de yaourt.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.