Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs : environ 394 kcal pour 100 g, avec 8,91 g de protéines, 75,5 g de glucides et 4,93 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 394 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,91 g |
| Glucides | 75,5 g |
| dont sucres | 23,7 g |
| Fibres | 4,33 g |
| Lipides | 4,93 g |
| dont acides gras saturés | 0,83 g |
| Sodium | 400 mg |
Les céréales pour petit déjeuner aux fruits secs sont un mélange savoureux qui combine le croquant des céréales avec la douceur des fruits secs. Avec 394 kcal pour 100 g, elles sont principalement composées de glucides, représentant 75,5 g, dont 23,7 g de sucres. Les protéines, quant à elles, sont présentes à hauteur de 8,9 g, tandis que les lipides s'élèvent à 4,9 g, dont 0,8 g d'acides gras saturés.
Ce type de céréales est souvent enrichi en vitamines et minéraux, ce qui peut ajouter à leur attrait. Dans la réalité, les valeurs peuvent varier en fonction de la taille de la portion que tu choisis, des matières grasses que tu pourrais ajouter, ou même de la façon dont tu les prépares. Par exemple, un ajout de lait ou de yaourt peut modifier la composition nutritionnelle globale de ton petit déjeuner.
Pour garder une trace de ta consommation, tu peux facilement enregistrer ces céréales dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs | 394 | 8,91 g |
| Céréales instantanées (dès 6 mois) | 391 | 10 g |
| Riz soufflé (nature) | 391 | 6,66 g |
| Céréales soufflées multi-céréales | 392 | 7,39 g |
| Céréales instantanées à reconstituer | 393 | 5,1 g |
| Galette multicéréales (soufflée) | 394 | 8,43 g |
| Céréales pour petit déjeuner | 398 | 7,78 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32025), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles des céréales aux fruits secs ?
Les céréales aux fruits secs contiennent principalement des glucides, avec 75,5 g pour 100 g. Elles apportent également 8,9 g de protéines et 4,9 g de lipides.
Comment puis-je intégrer ces céréales dans mon petit déjeuner ?
Tu peux déguster ces céréales avec du lait, du yaourt ou même des fruits frais pour un petit déjeuner équilibré. N'hésite pas à les mélanger avec d'autres ingrédients pour varier les plaisirs.
Les céréales aux fruits secs sont-elles adaptées à un régime particulier ?
Ces céréales peuvent convenir à divers régimes alimentaires, mais il est toujours préférable de vérifier les ingrédients. Si tu as des besoins spécifiques, consulte un diététicien pour des conseils adaptés.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.