Céréales pour petit déjeuner (enrichies, minéraux) — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner (enrichies, minéraux) : environ 401 kcal pour 100 g, avec 7,51 g de protéines, 75 g de glucides et 6,77 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 401 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,51 g |
| Glucides | 75 g |
| dont sucres | 24,4 g |
| Fibres | 4,98 g |
| Lipides | 6,77 g |
| dont acides gras saturés | 2,42 g |
| Sodium | 342 mg |
Céréales pour petit déjeuner enrichies
Les céréales pour petit déjeuner enrichies en vitamines et minéraux sont un choix populaire pour commencer la journée. Avec une teneur élevée en glucides, représentant 75 g pour 100 g, elles fournissent une source rapide d'énergie. Les protéines, bien que présentes à 7,5 g, sont moins dominantes que les glucides. Les lipides, quant à eux, sont modérés avec 6,8 g, dont 2,4 g d'acides gras saturés.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, comme la taille de la portion que tu consommes ou les ingrédients ajoutés, comme du lait ou des fruits. La cuisson ou la préparation peut également influencer ces chiffres. Pour enregistrer ces céréales dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres de l'emballage, prendre une photo ou même utiliser la fonction vocale pour une saisie rapide.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner (enrichies, minéraux) | 401 | 7,51 g |
| Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs | 394 | 8,91 g |
| Galette multicéréales (soufflée) | 394 | 8,43 g |
| Céréales pour petit déjeuner | 398 | 7,78 g |
| Son de riz | 398 | 13,9 g |
| Muesli floconneux aux fruits sans sucres | 400 | 10,7 g |
| Muesli (non enrichi, minéraux) | 401 | 9,2 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32031), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les céréales pour petit déjeuner sont-elles saines ?
Les céréales pour petit déjeuner peuvent être une option pratique et rapide. Cependant, il est essentiel de vérifier les ingrédients et la teneur en sucres, car certaines variétés peuvent en contenir beaucoup.
Comment puis-je améliorer mes céréales pour petit déjeuner ?
Tu peux ajouter des fruits frais, des noix ou des graines pour enrichir le goût et la valeur nutritionnelle. Cela peut également augmenter la satiété et apporter des fibres supplémentaires.
Quelle est la meilleure façon de consommer des céréales pour petit déjeuner ?
Il est souvent recommandé de les consommer avec du lait ou un substitut de lait pour un apport en calcium. Tu peux aussi les mélanger avec du yaourt pour un petit déjeuner équilibré.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.