Céréales soufflées multi-céréales — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales soufflées multi-céréales : environ 392 kcal pour 100 g, avec 7,39 g de protéines, 79,4 g de glucides et 4,27 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 392 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,39 g |
| Glucides | 79,4 g |
| dont sucres | 33,3 g |
| Fibres | 3,49 g |
| Lipides | 4,27 g |
| dont acides gras saturés | 2,01 g |
| Sodium | 488 mg |
Céréales soufflées multi-céréales
Les céréales soufflées multi-céréales sont un mélange de différentes céréales, souvent enrichies en vitamines et minéraux. Avec une valeur énergétique de 392 kcal pour 100 g, elles sont principalement composées de glucides, représentant 79,4 g, dont 33,3 g de sucres. Les protéines, à 7,4 g, et les lipides, à 4,3 g, sont présents en plus petites quantités.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation. Par exemple, l'ajout de lait ou de sucre, ou la taille de la portion que tu consommes, influencent le total calorique. De plus, la cuisson ou le mode de consommation peut également jouer un rôle dans la texture et le goût de ces céréales.
Pour enregistrer cet aliment dans une application de suivi, tu peux utiliser une photo de l'emballage, scanner le code-barres ou même le noter à la voix si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales soufflées multi-céréales | 392 | 7,39 g |
| Céréales pour petit déjeuner (non enrichies, minéraux) | 388 | 8,23 g |
| Céréales instantanées (dès 6 mois) | 391 | 10 g |
| Riz soufflé (nature) | 391 | 6,66 g |
| Céréales instantanées à reconstituer | 393 | 5,1 g |
| Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs | 394 | 8,91 g |
| Galette multicéréales (soufflée) | 394 | 8,43 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32135), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les céréales soufflées multi-céréales sont-elles saines ?
Les céréales soufflées multi-céréales peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée. Elles contiennent des glucides, des protéines et des fibres, mais il est essentiel de les consommer en quantité raisonnable et de varier ton alimentation.
Comment puis-je utiliser les céréales soufflées multi-céréales ?
Tu peux les déguster au petit-déjeuner avec du lait ou du yaourt, ou les ajouter à des smoothies pour un peu de croquant. Elles peuvent également être utilisées comme garniture dans des desserts ou des salades.
Y a-t-il des allergènes dans les céréales soufflées multi-céréales ?
Cela dépend des ingrédients spécifiques utilisés dans les céréales. Il est toujours recommandé de vérifier l'étiquette pour détecter la présence d'allergènes comme le gluten ou les noix. Si tu as des doutes, consulte un professionnel de santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.