Crackers nature — calories et valeurs nutritionnelles
Crackers nature : environ 499 kcal pour 100 g, avec 10,5 g de protéines, 59 g de glucides et 23,9 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 499 kcal |
|---|---|
| Protéines | 10,5 g |
| Glucides | 59 g |
| dont sucres | 5,44 g |
| Fibres | 3,14 g |
| Lipides | 23,9 g |
| dont acides gras saturés | 12,1 g |
| Sodium | 919 mg |
Les crackers nature : un snack salé apprécié
Les crackers nature sont des biscuits apéritifs croustillants, souvent consommés lors de moments conviviaux. Avec une énergie de 499 kcal pour 100 g, ils contiennent une quantité significative de glucides (59 g), ce qui en fait une source d'énergie rapide. Les lipides sont également présents (23,9 g), dont 12,1 g d'acides gras saturés, tandis que les protéines (10,5 g) sont moins dominantes.
Dans la vraie vie, les valeurs peuvent varier en fonction de la cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, des crackers plus riches en matières grasses seront plus caloriques, tandis que ceux cuits au four avec moins d'huile seront plus légers. Pense à vérifier les informations sur l'emballage pour avoir une idée précise de ce que tu consommes.
Pour enregistrer ces crackers dans une application de suivi, tu peux prendre une photo de l'emballage, scanner le code-barres, ou même les ajouter à la voix si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Crackers nature | 499 | 10,5 g |
| Biscuit apéritif | 486 | 9,2 g |
| Biscuit apéritif soufflé maïs cacahuète | 487 | 13,3 g |
| Biscuit apéritif soufflé maïs | 489 | 6,96 g |
| Chips de maïs | 495 | 6,56 g |
| Chips de crevette | 508 | 3,1 g |
| Biscuit apéritif feuilleté | 509 | 12,3 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Snacks salés.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 38402), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les crackers nature sont-ils sains ?
Les crackers nature peuvent être un snack savoureux, mais leur consommation doit rester modérée. Ils contiennent des glucides et des lipides, ce qui peut les rendre moins adaptés si tu cherches un en-cas léger.
Comment puis-je accompagner des crackers nature ?
Les crackers nature se marient bien avec une variété de dips, comme du houmous, du fromage frais ou des tartinades de légumes. Cela peut ajouter des saveurs et des nutriments supplémentaires à ton apéritif.
Peut-on faire des crackers maison ?
Oui, il est tout à fait possible de préparer des crackers maison. Cela te permet de contrôler les ingrédients et d'ajuster les saveurs selon tes préférences, tout en gardant un œil sur les matières grasses et le sel.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.