Grenade (crue) — calories et valeurs nutritionnelles
Grenade (crue) : environ 80,6 kcal pour 100 g, avec 1,44 g de protéines, 14,3 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 80,6 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,44 g |
| Glucides | 14,3 g |
| dont sucres | 13,3 g |
| Fibres | 2,3 g |
| Lipides | 1,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,07 g |
| Sodium | 0 mg |
Découvre la grenade crue
La grenade, ce fruit juteux et coloré, est connue pour ses petites graines sucrées et acidulées. Pour 100 g de grenade crue, tu obtiens environ 80,6 kcal, avec une majorité de glucides, dont 13,3 g de sucres. Les protéines sont présentes à hauteur de 1,4 g, tandis que les lipides ne représentent que 1,2 g, ce qui en fait un fruit assez léger sur le plan calorique.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, comme la taille de la grenade ou la manière dont elle est consommée. Par exemple, si tu la mélanges avec d'autres ingrédients ou si tu la cuisines, cela peut influencer les valeurs. Pour un suivi précis dans une application, tu peux enregistrer la grenade en prenant une photo, en scannant le code-barres si disponible, ou même en utilisant la reconnaissance vocale.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Grenade (crue) | 80,6 | 1,44 g |
| Mirabelle (crue) | 76,9 | 0,63 g |
| Raisin Chasselas (cru) | 79,1 | 0,75 g |
| Anone (crue) | 79,5 | 1,72 g |
| Litchi (cru) | 81 | 1,13 g |
| Mangue julie (crue) | 81,6 | 0,71 g |
| Ramboutan (cru) | 86,3 | 0,65 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fruits.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13018), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de la grenade ?
La grenade est souvent appréciée pour sa richesse en antioxydants. Elle contient également des vitamines et des minéraux bénéfiques pour la santé. Pour des conseils spécifiques, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé.
Comment consommer la grenade ?
La grenade peut être dégustée crue, en ajoutant les graines à des salades ou des desserts. Tu peux aussi en faire des jus ou des smoothies pour varier les plaisirs. N'hésite pas à expérimenter avec d'autres fruits pour des combinaisons savoureuses.
La grenade est-elle calorique ?
Pour 100 g, la grenade crue apporte environ 80,6 kcal, ce qui en fait un fruit relativement léger. Sa teneur en sucres naturels en fait un bon choix pour une collation. Comme toujours, la modération est de mise dans une alimentation équilibrée.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.