Clémentine (crue) — calories et valeurs nutritionnelles
Clémentine (crue) : environ 47,3 kcal pour 100 g, avec 0,81 g de protéines, 9,17 g de glucides et 0 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 47,3 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,81 g |
| Glucides | 9,17 g |
| dont sucres | 8,6 g |
| Fibres | 1,7 g |
| Lipides | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
La clémentine crue
La clémentine, aussi connue sous le nom de mandarine, est un fruit juteux et sucré, parfait pour une collation saine. Avec seulement 47,3 kcal pour 100 g, elle est principalement composée de glucides, dont 8,6 g de sucres naturels. Les protéines et les lipides sont présents en très petites quantités, respectivement 0,8 g et 0 g. Ce fruit contient également des fibres, avec 1,7 g, ce qui peut contribuer à une bonne digestion.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de la clémentine et de la manière dont elle est consommée. Par exemple, si tu la manges crue, tu obtiens toutes ses vitamines et minéraux, mais si tu la cuisines ou l'ajoutes à un dessert, cela peut changer son apport calorique. Pour suivre ta consommation de clémentines dans une application, tu peux simplement scanner le code-barres, faire une photo ou même l'enregistrer à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Clémentine (crue) | 47,3 | 0,81 g |
| Pêche (crue) | 46,5 | 1,08 g |
| Pêche blanche (crue, peau) | 47,2 | 0,69 g |
| Mûre (crue) | 47,3 | 1,13 g |
| Pomme | 47,6 | 0,27 g |
| Myrtille (surgelée) | 47,8 | 0,68 g |
| Prune (crue) | 47,9 | 0,66 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fruits.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13024), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de la clémentine ?
La clémentine est riche en vitamine C, ce qui peut soutenir le système immunitaire. Elle est également faible en calories, ce qui en fait un choix judicieux pour une collation. De plus, sa teneur en fibres peut aider à la digestion.
Peut-on manger des clémentines tous les jours ?
Oui, tu peux manger des clémentines tous les jours dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Elles apportent des nutriments essentiels sans trop de calories. Cependant, comme pour tout aliment, il est important de varier les fruits que tu consommes.
Comment choisir des clémentines au supermarché ?
Pour choisir des clémentines, privilégie celles qui sont fermes et sans taches. Une peau lisse et brillante est également un bon signe de fraîcheur. Évite celles qui sont molles ou qui présentent des signes de déshydratation.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.