Melon cantaloup (cru) — calories et valeurs nutritionnelles
Melon cantaloup (cru) : environ 62,7 kcal pour 100 g, avec 1,13 g de protéines, 14,8 g de glucides et 0 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 62,7 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,13 g |
| Glucides | 14,8 g |
| dont sucres | 10,6 g |
| Fibres | 1,3 g |
| Lipides | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 24 mg |
Découvre le melon cantaloup
Le melon cantaloup, souvent appelé melon charentais, est un fruit juteux et sucré, parfait pour les journées ensoleillées. Avec 62,7 kcal pour 100 g, il est principalement composé de glucides, représentant 14,8 g, dont 10,6 g de sucres naturels. Les protéines sont présentes en petite quantité avec 1,1 g, tandis que les lipides sont absents, ce qui en fait un choix léger et rafraîchissant.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier selon la taille de la portion et la façon dont tu le prépares. Par exemple, si tu le sers en salade avec d'autres ingrédients, cela peut influencer le total calorique. De plus, la maturation du melon peut également affecter son goût et sa teneur en sucres.
Pour enregistrer le melon cantaloup dans une application de suivi, tu peux prendre une photo, scanner le code-barres si disponible, ou même le noter à la voix pour plus de simplicité.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Melon cantaloup (cru) | 62,7 | 1,13 g |
| Fromage frais type petit suisse 0% MG | 56,9 | 9,89 g |
| Fromage frais type petit suisse 4% MG | 88,8 | 9,95 g |
| Fromage frais type petit suisse 2-3% MG | 90,4 | 5,74 g |
| Fromage frais aux fruits 2-3% MG | 92,7 | 6,7 g |
| Fromage frais type petit suisse aux fruits 2-3% MG | 98,6 | 6,42 g |
| Chevreau (cru) | 103 | 20,6 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fromages.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13026), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du melon cantaloup ?
Le melon cantaloup est riche en eau et en vitamines, ce qui en fait un excellent choix pour l'hydratation. Il contient également des antioxydants qui peuvent être bénéfiques pour la santé.
Comment choisir un bon melon cantaloup ?
Pour choisir un bon melon cantaloup, privilégie ceux qui sont lourds pour leur taille et qui ont une peau légèrement dorée. Un parfum sucré et une légère souplesse à la base sont aussi de bons indicateurs de maturité.
Peut-on consommer le melon cantaloup en régime ?
Oui, le melon cantaloup est un fruit peu calorique et peut être intégré dans un régime équilibré. Sa douceur naturelle en fait une alternative saine aux desserts sucrés.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.