Muesli floconneux — calories et valeurs nutritionnelles
Muesli floconneux : environ 382 kcal pour 100 g, avec 10,6 g de protéines, 68,5 g de glucides et 4,83 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 382 kcal |
|---|---|
| Protéines | 10,6 g |
| Glucides | 68,5 g |
| dont sucres | 11,9 g |
| Fibres | 11,4 g |
| Lipides | 4,83 g |
| dont acides gras saturés | 0,83 g |
| Sodium | 60 mg |
Le muesli floconneux, aussi appelé muesli traditionnel, est un mélange de céréales souvent composé d'avoine, de fruits secs et de noix. Avec 10,6 g de protéines, 68,5 g de glucides et 4,8 g de lipides pour 100 g, on constate que les glucides dominent, apportant une source d'énergie rapide. Les fibres, à hauteur de 11,4 g, contribuent également à une bonne digestion.
Dans la vraie vie, les valeurs nutritionnelles peuvent varier selon la préparation. Par exemple, l'ajout de lait, de yaourt ou de fruits frais peut modifier le contenu en calories et en nutriments. De plus, la taille de la portion que tu choisis influencera aussi les valeurs que tu consommes.
Pour suivre ta consommation de muesli floconneux, tu peux simplement prendre une photo de ton bol, scanner le code-barres de l'emballage ou même enregistrer ta portion à la voix dans une application de suivi.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Muesli floconneux | 382 | 10,6 g |
| Avoine (crue) | 378 | 16,9 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre | 379 | 11,3 g |
| Pétales de maïs glacés | 379 | 4,4 g |
| Pétales de maïs (non salés) | 380 | 8,14 g |
| Céréales pour petit déjeuner nature | 382 | 11,4 g |
| Céréales complètes soufflées | 385 | 7,42 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32128), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Le muesli floconneux est-il bon pour le petit déjeuner ?
Oui, le muesli floconneux est une excellente option pour le petit déjeuner. Il offre un bon équilibre de glucides et de fibres, ce qui peut te donner de l'énergie pour commencer la journée.
Comment puis-je personnaliser mon muesli floconneux ?
Tu peux personnaliser ton muesli floconneux en ajoutant des fruits frais, des graines ou des noix. Cela te permettra d'ajouter des saveurs et des nutriments supplémentaires selon tes goûts.
Le muesli floconneux est-il adapté aux personnes qui suivent un régime ?
Le muesli floconneux peut s'intégrer dans un régime équilibré. Cependant, fais attention à la taille des portions et aux ajouts, car cela peut influencer l'apport calorique.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.