Céréales pour petit déjeuner fourrées — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner fourrées : environ 419 kcal pour 100 g, avec 8,42 g de protéines, 64,7 g de glucides et 13,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 419 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,42 g |
| Glucides | 64,7 g |
| dont sucres | 31,2 g |
| Fibres | 3,32 g |
| Lipides | 13,3 g |
| dont acides gras saturés | 5,52 g |
| Sodium | 313 mg |
Céréales pour petit déjeuner fourrées
Les céréales pour petit déjeuner fourrées sont un choix populaire pour commencer la journée. Enrichies en vitamines et minéraux, elles offrent un bon apport en énergie grâce à leur teneur élevée en glucides, qui s'élève à 64,7 g pour 100 g. Les protéines, avec 8,4 g, et les lipides, à 13,3 g, complètent leur profil nutritionnel. Parmi ces lipides, 5,5 g sont des acides gras saturés.
Dans la pratique, la valeur calorique peut varier en fonction de la façon dont tu les prépares. Par exemple, l'ajout de lait ou d'autres ingrédients peut influencer le nombre de calories et la composition nutritionnelle. De plus, la taille de la portion que tu choisis aura un impact sur les valeurs que tu consommes.
Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer ces céréales dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner fourrées | 419 | 8,42 g |
| Céréales pour petit déjeuner (enrichies, minéraux) | 401 | 7,51 g |
| Muesli | 418 | 7,49 g |
| Vermicelles multicolores | 420 | 0,5 g |
| Muesli (enrichi, minéraux) | 424 | 6,96 g |
| Muesli croustillant au quinoa | 427,6 | 9,92 g |
| Muesli croustillant aux fruits (graines) | 436 | 8,88 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32018), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles des céréales fourrées ?
Les céréales pour petit déjeuner fourrées contiennent 419 kcal pour 100 g. Elles sont principalement riches en glucides, suivis de protéines et de lipides.
Comment puis-je varier ma consommation de céréales fourrées ?
Tu peux varier ta consommation en ajoutant des fruits frais, des noix ou des graines. Cela enrichit non seulement le goût, mais aussi le profil nutritionnel de ton repas.
Les céréales fourrées sont-elles adaptées à tous ?
Les céréales fourrées conviennent à de nombreuses personnes, mais il est toujours bon de vérifier les ingrédients si tu as des allergies ou des intolérances. En cas de doute, n'hésite pas à consulter un professionnel de la santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.