Mélange apéritif graines et fruits séchés — calories et valeurs nutritionnelles
Mélange apéritif graines et fruits séchés : environ 411,4 kcal pour 100 g, avec 8,29 g de protéines, 32,2 g de glucides et 26,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 411,4 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,29 g |
| Glucides | 32,2 g |
| dont sucres | 7 g |
| Fibres | 6,36 g |
| Lipides | 26,3 g |
| dont acides gras saturés | 5,07 g |
| Sodium | 117 mg |
Qu'est-ce qu'un mélange apéritif de graines et fruits séchés ?
Ce mélange est une combinaison savoureuse de graines non salées et de fruits séchés, idéale pour un apéritif ou un en-cas. Avec 411,4 kcal pour 100 g, il est riche en lipides (26,3 g), suivi des glucides (32,2 g) et des protéines (8,3 g). Les lipides proviennent principalement des graines, tandis que les glucides incluent des sucres naturels provenant des fruits séchés.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation, des ingrédients ajoutés ou de la taille de la portion. Par exemple, si tu ajoutes des matières grasses pour la cuisson ou choisis une portion plus grande, cela impactera le nombre de calories et les autres nutriments. Pense à bien vérifier les étiquettes si tu achètes un mélange prêt à l'emploi.
Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer cet aliment dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'étiquette.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Mélange apéritif graines et fruits séchés | 411,4 | 8,29 g |
| Chicorée-café soluble | 332 | 9,3 g |
| Café décaféiné en poudre | 357 | 12,7 g |
| Mélange apéritif de fruits exotiques (sec) | 389 | 2,19 g |
| Café moulu | 397 | 14,4 g |
| Café au lait en poudre (chocolat) | 402 | 11,2 g |
| Café au lait en poudre | 416 | 12,2 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Boissons.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 15048), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments de ce mélange ?
Le mélange apéritif de graines et fruits séchés est principalement riche en lipides, avec 26,3 g pour 100 g. Il contient également des glucides (32,2 g) et des protéines (8,3 g), ce qui en fait un en-cas énergétique.
Comment puis-je utiliser ce mélange dans mes repas ?
Ce mélange est parfait pour agrémenter des salades, des yaourts ou même comme en-cas à grignoter. Tu peux l'ajouter à des plats pour une touche croquante et sucrée, ou simplement le déguster tel quel.
Est-ce que ce mélange est adapté à tous ?
Bien que ce mélange soit généralement apprécié, il est important de vérifier les ingrédients si tu as des allergies. Si tu as des préoccupations concernant ta santé ou ton alimentation, n'hésite pas à consulter un professionnel de la santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.