Huile d'argan ou Amande : les calories comparées

L'amande est moins calorique que l'huile d'argan avec 599,9 kcal contre 889 kcal pour 100 g. Cet écart de 289,1 kcal peut influencer ton choix, mais il est essentiel de ne pas se limiter uniquement aux calories.

En effet, les protéines, les fibres et les lipides sont également des critères importants à considérer. L'amande se distingue par sa richesse en protéines avec 18,8 g pour 100 g, tandis que l'huile d'argan n'en contient aucune. Côté lipides, l'huile d'argan en affiche 98,7 g, alors que l'amande en compte 51,3 g.

Pourquoi les calories ne sont-elles pas le seul critère ?

Les calories sont un indicateur important, mais elles ne doivent pas être le seul élément pris en compte lors de tes choix alimentaires. Par exemple, l'amande, bien qu'elle soit moins calorique, offre une quantité significative de protéines qui peut être bénéfique pour la satiété et la construction musculaire. En revanche, l'huile d'argan, bien qu'elle soit plus calorique, est riche en acides gras insaturés, qui sont bons pour la santé cardiovasculaire.

Comment choisir entre l'huile d'argan et l'amande ?

Le choix entre l'huile d'argan et l'amande dépend principalement de ton repas et de la portion que tu envisages de consommer. Par exemple, si tu cherches à ajouter une source de protéines à ta collation, l'amande est un excellent choix. En revanche, si tu souhaites assaisonner un plat avec une huile riche et savoureuse, l'huile d'argan peut être plus appropriée. Pense donc à l'équilibre de ton repas et à tes besoins nutritionnels.

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