Sandwich baguette jambon emmental beurre — calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich baguette jambon emmental beurre : environ 286 kcal pour 100 g, avec 12,2 g de protéines, 32,7 g de glucides et 10,9 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 286 kcal |
|---|---|
| Protéines | 12,2 g |
| Glucides | 32,7 g |
| dont sucres | 2,87 g |
| Fibres | 4,17 g |
| Lipides | 10,9 g |
| dont acides gras saturés | 5,3 g |
| Sodium | 614 mg |
Le sandwich baguette jambon emmental beurre est un classique des pauses déjeuner. Composé d'une baguette croustillante garnie de jambon, de fromage emmental et d'une touche de beurre, il offre une combinaison savoureuse et réconfortante.
En termes de valeurs nutritionnelles, ce sandwich présente une énergie de 286 kcal pour 100 g, avec une prédominance de glucides à 32,7 g, suivis des protéines à 12,2 g et des lipides à 10,9 g. Les fibres, quant à elles, s'élèvent à 4,2 g, ce qui peut contribuer à une bonne digestion.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction de la taille de la portion, de la quantité de beurre utilisée ou de la cuisson des ingrédients. Pour enregistrer ce sandwich dans une application de suivi, tu peux simplement prendre une photo, scanner le code-barres ou le noter à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Sandwich baguette jambon emmental beurre | 286 | 12,2 g |
| Pissaladière | 284 | 6,4 g |
| Sandwich baguette jambon beurre | 285 | 9,93 g |
| Sandwich baguette jambon emmental | 285 | 13,3 g |
| Mousse de foie de porc | 287 | 12 g |
| Plat de côtes de bœuf (cru) | 287 | 18,4 g |
| Feuilleté jambon fromage | 290 | 8,46 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25521), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles du sandwich ?
Les principales valeurs nutritionnelles du sandwich baguette jambon emmental beurre incluent 286 kcal, 12,2 g de protéines et 32,7 g de glucides. Les lipides représentent 10,9 g, dont 5,3 g d'acides gras saturés.
Comment puis-je personnaliser ce sandwich ?
Tu peux personnaliser ce sandwich en ajoutant des légumes comme de la laitue ou des tomates pour plus de fraîcheur. Tu peux aussi varier le type de jambon ou remplacer le beurre par une autre tartinade, comme de la moutarde ou de l'avocat.
Est-ce que ce sandwich est adapté pour un repas équilibré ?
Ce sandwich peut faire partie d'un repas équilibré, surtout si tu l'accompagnes de fruits ou d'une salade. Pense à équilibrer les glucides et les protéines avec d'autres aliments pour un repas complet.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.